Pływanie jako kuracja – nauka pływania w grupach ma prawo pomóc każdemu

W czasie pływania intensywnie pracują wszelkie partie ciała ludzkiego. Ruch w wodzie to także fenomenalny masaż dla zmęczonej skóry, niweluje stres oraz zezwala się zrelaksować. Mało kto wie, że w trakcie pływania spalamy znaczącą ilość kalorii, skutkiem tego sport ten polecany jest osobom pożądającym zrzucić parę bezużytecznych kilogramów. Ten typ sportu ma prawo uprawiać niemal każdy. Ma on istotne znaczenie w zapobieganiu wielu przypadłościom związanym z układem oddechowym i układem krwionośnym. Zapobiega również defektom postawy u dzieci oraz trochę koryguje je u osób dorosłych. W czasie pływania nie przeciążamy stawów i kręgosłupa, co ma znaczne znaczenie dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa oraz kości.

Trzeba jednak wtenczas bez jakiegokolwiek ale skonsultować się z lekarzem i spytać, czy w danym przypadku pływanie jest wskazane oraz jakie ćwiczenia można wykonywać w wodzie – zobacz różnorodne oferty zajęć na nauka pływania bielany. Podczas wodnych kąpieli należy bezwzględnie przestrzegać bazowych zasad bezpieczeństwa, na przykład nie pływać samotnie, kiedy woda jest za głęboka a wiemy, że nie jesteśmy zawodowymi pływakami.

Aerobik wodny to nie wyłącznie dobra zabawa, jakkolwiek oraz wyśmienity sposób na zachowanie naszego ciała w dobrej formie. Treningi w basenie najczęściej przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez specjalnego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych grupach.

Aerobik wodny jest skuteczniejszy niż szablonowy aerobik, albowiem stosuje dodatkowo naturalny opór wody, co sprawia zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody i ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia albowiem po prostu mniej się przy tym męczymy. Istnieje parę typów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (dosięgającej do klatki piersiowej) oraz wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego typu konieczne jest wykorzystanie akcesoriów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na powierzchni.